洪教授健康理论-洪教授讲堂:我眼里的健康人生(八)
洪教授讲堂:我眼里的健康人生(八)
http://www.hongzhang.com        洪·张国际健康产业集团                 时间:2018/11/1
文/洪昭光

你可以把自己的生物钟“拨慢”

按大自然的进化,人的生命之树是120岁后自然凋亡。也就是生物钟按正常节律运行。

但有的人的生物钟运转的飞快,40岁就走完了90岁的人生路了,美好的人生两个春天只剩下辛勤劳苦的前半个残春了,可怜又可叹!

为什么他们的生物钟走得这么快呢?

一些年轻人有自己的时髦观念:40岁以前用命换钱,40岁以后用钱买命。他们忘记了一条朴素的真理:生命是一条单行线,没有回头路,一江春水向东流,永不复回。

健康、事业、金钱三者之间是有矛盾的,但并非对抗矛盾而是协同运作。健康是最重要的,是重中之重,应当倍加珍惜,失去了这个1,其余都是零。事业很重要,应当尽力而为,但只是拼脑拼劲不能拼命。金钱亦重要,应当努力争取,但也只应出力出汗不出血。国外许多白领是透支金钱,储蓄健康,因为“天生我才必有用,千金散尽还复来”,相反,眼下我国许多年轻人,求富心切,急功近利,透支健康,浓缩生命,储蓄金钱,留作后事,这种做法不论表面多么时尚风光,其实是等而下之的下策。

他们还犯有一个低级错误,就是跟着感觉走,漠视健康,失去后才痛惜。高血压不痛不痒不难受,成了“悄悄的凶手”;糖尿病症状不多,不重视,成了“甜蜜的凶手”;高血脂毫无症状,成了“无声的凶手”;吸烟使人愉快,成了“微笑的凶手”。每个凶手都能加快生物钟运转,都能使冠状动脉粥样硬化发病率增高1倍,4个凶手一协同,其合力是以几何级数倍增,即1个凶手使发病率变为两倍,2个凶手为4倍,3个凶手为8倍,4个凶手为16倍。人的生命很脆弱,谁也经不起群凶的合力摧残。

对健康,有的人一叶知秋,未雨绸缪,关爱自己;有的人麻木不仁,任生命自生自灭;有的人烟酒无度,饮鸩止渴,残害自己。生命自有生命的规律,健康面前人人平等。种瓜得瓜,种豆得豆。对透支健康,浓缩生命,作践自己的人,到时候,只能是“无可奈何花落去”,“一缕青烟飞天外”。你不爱生命,生命不爱你,再简单不过了。

要让生物钟慢慢走,关键是什么呢?当然是维多利亚四大基石了:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,也就是“四君子”。因此,要把握好自己的生物钟就要多亲近“四君子”,远离“四凶手”,多交健康朋友,远离健康凶手。另外每个人都有自己特定的生活节律,不要随意变动。研究证明:扰乱生物钟节律可使寿命缩短10%以上。

要让生物钟慢慢走的各项保护因素中,什么是最关键的呢?研究表明心理因素居第一位,就是天天都有好心情是生物钟的最佳朋友。

孤独对人是一种折磨,孤独和痛苦不亚于贫穷和疼痛。因此,友情、亲情和爱情就是一剂心灵的良药,对健康至关重要。有了好心情,神经系统分泌更多的内啡肽,使调节功能、代偿功能、免疫功能、康复功能都处于最佳水平,不仅各种疾病减少,而且皮肤滋润,容光焕发,神清气爽,精力充沛,整个生命处于“春风桃李花开日”般的和谐运行中。

好心情又取决于什么呢?实际上就三个字“世界观”。一个人有了正确的世界观,他就能正确地对待自己,就会拥有一个光明的未来。


——(完)