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炎炎夏日 老年人需注意三个方面
时间:2018/7/5     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 炎炎夏日 老年人需注意三个方面

在持续高热天气之下,身体较弱的老人容易成为温度变化的牺牲品。专家指出,天气炎热出汗多,血压容易波动,除了要留意高血压,还需注意血压下降。

老人暑天三大症状:

1、水分丢失多

2、室内外温差过大,容易发烧感

3、天热消化功能差,胃口不好

对此,专家特别指出高血压病人需要调整药量,以免晕厥。留意心血管和消化道,根据多年临床经验指出,老人家在暑热天气下容易出现三方面的问题:

一是大汗淋漓导致身体水分大量丢失。

年轻时能耐受,但老了就容易中暑。对于血液循环系统而言,水分的流失可使血液浓缩、血容量减少、血流减慢、血管扩张,导致血压会有所下降。很多老人是高血压患者,这时服用降压药就会比以前降得更多,有因血压过低而晕厥的危险,需要在医生的指导下把药量调小一点。除此以外,高温也会诱发脑梗塞、脑缺血等问题。因此老人需要适量补充水分,建议在白开水中加上少许盐,可以补充流汗丢失的盐分。

二是热天开空调造成室内外温差过大

老人进进出出会扰乱自己身体的内环境,使抵抗力下降,容易发烧感冒,甚至发生肺部感染。因此,空调温度应定在与室外相差3-5℃为宜,而且需要定期打开窗户通风透气。有心血管病的老人一旦出现感冒,切忌拖延,应尽快看医生。

三是老人消化功能受到天气影响,胃口不好

如果再吃不新鲜的食物就容易发生恶心、呕吐和腹泻,特别是吃生冷食品与隔夜饭菜。建议老人在饮食上以清淡为主,避免肥腻,另外不妨多吃水果和清热食品。

夏季养生小贴士:

热天老人也应坚持运动,但需要掌握好时间,在早晚没有太阳时出去;去之前应先吃点东西补充能量,或者喝点牛奶、豆浆;运动要适量,以自己感觉舒服不累为准。天气太热可加重一些老人晚上失眠,专家建议睡前避免兴奋的活动,例如看世界杯,避免喝茶提神。失眠严重时可服用舒乐安定等安眠药辅助睡眠。

 

 

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