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夏季养生千万不要做这7件事!
时间:2018/6/15     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 夏季养生千万不要做这7件事!

夏天正是一年中阳气最盛的时候,有的人不免过于贪凉,而做错了一些事情,危害到自己的健康。其实夏天里很多人常做下面提到的七件事情,使得身体出现各种不适。

不宜坐木

古语有云:夏不坐木,冬不坐石。为什么在夏天不宜坐木呢?因为夏季温度很高,湿气很重,尤其是久置户外的木制品,往往因为下雨、露珠的缘故,使得木头内水分很多,这时候再被太阳晒一晒,就会向外扩散湿热了,进而使得我们人体患上风湿病、关节炎、皮肤病等病症。

冷食少食

虽然说在夏天吃冷食绝对是一种享受,能很好消暑降噪,可如果吃得太多吃得太快,就会对肠胃带来很大的刺激了,不但会影响人体对营养物质的吸收,也会伤到自己的肠胃与牙口。

不宜速冷

夏天到了,户外非常炎热,而室内空调往往又调控的非常低。人体吸收了很多的阳光热量,忽然进入骤冷环境,毛孔快速的闭合起来了,使得热量积留在我们体内,这会让我们感到头晕目眩,严重的会造成休克症状,并且人体受外部温差这么明显,容易患上感冒。另外,刚做完运动或者大量出汗,也不要快速冲凉或者食用冷饮了。

不宜露宿

有的人喜欢在夏天里到外面露营,但有几点需要特别注意。一是夏季蚊虫多,一定要注意预防;二是昼夜温差大,人体睡着后抵抗力也随之下降,容易着凉。

不宜无午休

昼长夜短的夏季里,我们人体的新陈代谢也更加的活跃了,与之对应的消耗量也大多了,这使得我们往往容易感到疲劳。午休能补充我们的睡眠时间,也能很好地补充体力与精力,让身体各器官与系统能得到休息。

不宜超低温空调

在如此炎热的夏天,在空调房里绝对是一种享受。可如果温度设定的太低了,容易使得我们人体难以适应室内外的温差变化,此时特别容易患上感冒、头晕。并且即使是在空调房里,也要注意通风换气,以免细菌滋生。

不宜戴不合适的太阳镜

这里说的不合适,主要是说不要选用颜色过深或过浅的,一定要合适。太阳镜能有效保护我们的眼睛免受紫外线侵袭,但镜片过深会使得视物不清影响到视力,镜片过浅又不能很好地起到应有的作用。

 

 

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