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【老王健道】寒冷天气如何让心脏“安全过冬”?
时间:2019/1/7     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 【老王健道】寒冷天气如何让心脏“安全过冬”?

冬季气温下降,是心血管疾病发病率逐渐上升的时期。

据美国心脏协会称,每40秒就有一个人心脏病发作。20178月在欧洲心脏病学会上发表的一项研究发现,在温度较低或较高的环境下,心脏病发作次数要高得多。

研究指出,心脏需要富含氧气的血液才能发挥作用。当动脉中积聚的斑块自由脱落时,亦或斑块周围形成血凝块,以完全阻断或限制血液流向心脏,就会导致心脏病发作。

寒冷天气与心血管疾病之间的关系

纽约大学朗格尼医学院心脏病学家Lawrence Phillips博士指出:寒冷的天气,特别是昼夜温差较大,更有可能导致血管收缩。如果由于潜在的心脏病已经存在血管收缩,加之寒冷天气的雪上加霜,导致进入重要器官的血液量受限制。换言之,寒冷的天气会使心脏病更容易发生。

此外,寒冷的天气不仅可以引发全面的心脏病发作,还可以最大限度地减少流向心脏的血液,引起胸痛(心绞痛),这是冠状动脉疾病的症状,心脏血管疾病可导致心脏病发作。

除了冠状动脉疾病,寒冷的天气也会对心脏和循环系统造成压力,也会导致其他形式的心血管疾病。

Phillips博士指出,如果您确诊为心力衰竭或晚期瓣膜病,那么当天气骤冷,您必须格外小心。

此外,在伦敦举行的欧洲心脏病学会大会上展示的研究表明,寒冷的天气也可能增加心房颤动患者的缺血性卒中风险。缺血性中风,最常见的中风类型——发生在动脉斑块破裂导致血栓阻塞血管进入大脑,切断其急需的血液和氧气供应时。

寒冷冬季心血来潮的活动,例如匆匆走进寒冷或铲雪,可能会造成供给心脏或大脑的血管带来额外的压力。这会让您更容易发生心血管疾病,特别是久坐不动的人群。

寒冷天气如何预防心脏病和中风发作?

研究表明,对于一个普通的健康人,寒冷的天气不会增加您心血管事件的风险,如心脏病发作,中风或心绞痛。但值得注意的是,你可能患有潜在的冠状动脉疾病,如动脉阻塞(动脉粥样硬化)而不自知,这是心脏病发作和中风的基础。心血管疾病并不总是有症状或征兆。因此,在您心脏病发作或中风之前,您甚至可能都不知道自己患有该疾病。

以下是降低心脏病发作和中风风险的方法,特别是在寒冷天气。

定期体检。平安过冬的第一步应该是进行常规体检,有助于及时把握健康状况变化,避免应对疾病措手不及。如果您确诊为冠状动脉疾病,心力衰竭或晚期瓣膜疾病,请务必进行适当的治疗和举措。此外需注意血液胆固醇和血压是否得到一定的控制。高胆固醇和高血压会增加心脏病发作和中风的风险。

尽量避免呼吸冷空气,做好日常保暖工作。在温度低的时候应该避免外出,早晚出门时最好戴口罩,避免迎风疾走,以防冷空气刺激。此外,心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,疾病更易发作或复发。

平时不锻炼的人群尽量不要铲雪。如果你没有经常锻炼,铲雪不是一个明智的选择。因为雪很重,铲雪会超出你平时的活动量,这可能会给心脏带来压力。不仅仅是心脏病患者,任何患有慢性疾病的人群都应该注意。

接种流感疫苗。发表在《美国医学会》(《The Journal of the American Medical Association》)杂志上的一项研究发现,流感疫苗与心血管事件风险降低存在一定相关性;接种流感疫苗可以降低患心脏病或中风的风险。同样,需尽量远离流感人群,勤洗手,避免触摸眼睛,鼻子和嘴巴来减少感染流感的几率。

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心血管系统疾病,重在预防,患病不在一朝一夕,是日积月累发展而来,健康的饮食、规律的作息、合理的运动,越早开始,远期效果越好。如果有心血管系统疾病家族史,或已经有了心血管系统疾病的征兆,那除了以上的健康生活方式外,还应配合银杏滴丸、银杏浸膏虾青素软胶囊等产品予以干预,预防发病,延缓衰老。

银杏浸膏虾青素软胶囊中的银杏叶和丹参提取物配合,可降低血黏度,修复血管内膜,预防血栓形成;清除血液中过多的胆固醇、甘油三酯,预防动脉粥样硬化的形成;血管壁上的动脉粥样斑块减少,动脉管壁平滑,动脉管壁恢复其应有的弹性,这可增加心、脑等重要器官血液供应,改善因供血不足造成的各种不适;动脉恢复弹性,对于高血压也有改善作用;有弹性的动脉,其脆性降低,也能降低脑出血的发病率。配方中的辅酶Q10、虾青素都属于天然抗氧化剂,能有效对抗和清除细胞内的氧自由基,增强细胞修复能力,降低缺氧造成的损伤。辅酶Q10在心、肺、肝、肾等器官内含量丰富,虾青素可以通过血脑屏障,进入脑血液循环,辅酶Q10、虾青素配合应用,可以同时保护心脑,尤其对突发的心脑缺血、缺氧,有保护脑、心肌细胞的作用;其抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中也有抑制作用。

 

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编者按:经常在主流媒体中见到“健康素养”、“健商”等词汇,告诫人们,健商与情商、智商同等重要,身体是革命本钱,健康素养是守卫革命本钱的堤坝,那怎么能拥有“健康素养”与高“健商”呢,这就需要在日常生活中的点滴积累。现代社会生活节奏快,很多人难以拿出完整的时间来阅读健康书籍、了解健康资讯,【老王健道】为您精炼,去伪存真,让您在轻松阅读中提高健商与健康素养。


 

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