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【老王健道】关节喊“痛”怎么办?
时间:2017/10/23     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 【老王健道】关节喊“痛”怎么办?

一到冬季,不少中老年人的关节就开始疼痛起来,近20年我国关节疾病的发病人数不断攀升,目前我国60岁以上老人中,有一半以上饱受关节疾病的困扰。同时由于年轻人运动不当和外伤导致的关节疾病也越来越常见,出现低龄化的趋势。但公众对关节疾病的危害认识还远远不够,下面老王就和大家好好唠唠。

随着年纪增长

随着年龄的增长,关节软骨——保护骨骼末端的一种浓密胶状物质——便失去了原有的光泽,变黄、变粗糙,失去弹性,发生软化,甚至出现裂隙、脱落。关节滑液随年龄增大也开始越来越少,关节缺少润滑剂,关节就会因磨损而出现退行性关节炎、骨刺、骨质疏松等,结果是:你的关节可能不像以前那样自由移动。

晨僵

晨起的时候或白天关节长时间保持一定体位后,关节僵硬及黏着感。活动后疼痛反而减轻,但活动过多,疼痛又会加重。

天气原因

你奶奶说她知道暴风雨来了,因为她的关节开始疼痛了,无须怀疑,她是对的。医生也不知道其原因,但当天气变化时关节疼痛似乎更严重。

不死的癌症”---骨关节炎(OA)

关节软骨的改变是起因、是结果,也是根本。关节是骨头互相连接的地方。为了减少组织间的磨擦,每根骨头的末端都覆盖着一层软骨。但是随着时间的推移或受伤后,骨关节软骨会发生退行性变,从而导致关节僵硬、肿胀、疼痛。

治疗骨关节炎

你的第一步可能是减少对骨关节的压迫。非处方药物可以缓解疼痛和肿胀,但治标不治本。对晚期病例,在全身情况能耐受手术的条件下,进行人工关节置换术是消除疼痛、改善功能的有效方法。值得注意是过度保护关节会削弱你的肌肉,所以适当运动很重要。老年人患有骨关节炎的话,手术治疗难免对老人的身体造成一些损伤,一般是不提倡的。

类风湿性关节炎(RA)

人体免疫系统可保护你不受外界细菌的影响。但有时,它会攻击你关节的衬里(医生称它为滑膜)。类风湿性关节炎属于AID(自身免疫性疾病:Autoimmune Disease,AID)。RA最可能影响你的手腕或手指关节,也可能是你身体的任何地方,RA会引起持续的疼痛和僵硬。

治疗类风湿性关节炎

常用药物是DMARDs----改变病情抗风湿性药物。目的是让你体内没有炎症,医生把这个称为缓解。除了药物,你还可以通过改变生活方式来缓解病情——健康饮食、适当休息但不要放弃适度的体育锻炼。

其他类型的关节炎

OARA是最广为人知的关节炎类型,其他类型也会影响你的免疫系统,导致关节僵硬、肿胀、疼痛。

强直性脊柱炎:这种类型主要影响你的脊柱,但它导致臀部、手部或足部僵硬。

痛风: 特别好发于肢体远端关节,典型的症状发于足趾(足痛风)

脓毒性关节炎:最常见的感染部位包括大关节,如膝和髋,但较小的关节亦可被累及。

银屑病关节炎:有银屑病或银屑病家族史的人最容易患病。具有银屑病皮疹并导致关节和周围软组织疼痛、肿胀、压痛、僵硬和运动障碍。

纤维肌痛症

这种慢性疾病会导致关节和肌肉疼痛,伴有睡眠障碍、情绪和记忆问题。本病的病因较为复杂,通常是由疾病、手术或强烈的压力引发的。不过,它不会像关节炎那样损害关节。

治疗纤维肌痛

没有具体的治疗方法,但非处方药物可以减轻你的疼痛。也可以通过理疗来帮助你缓解病情。你也可以尝试一种放松技巧,比如深呼吸,或者瑜伽或太极之类的温和运动。这些运动均可以帮助你伸展和强壮你的肌肉和肌腱。

老王支招 让关节不再喊“痛”

体育锻炼

多活动关节可以缓解僵硬症状。下午进行一些园艺工作或绕着街区散步都是不错的选择。这些活动可以增强支撑关节的肌肉,保持骨骼强壮,改善平衡,燃烧卡路里。值得注意的是体育锻炼要慢慢来,以免受伤。

热敷疗法

如果清晨起床感觉关节僵硬,试着洗个热水澡吧。热水澡不仅可以让肌肉和关节放松,还能有效降低僵硬程度。你也可以去药店购买热毯或自制粗盐热敷包。热敷疗法仅适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者,不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。

冷敷疗法

肿胀、发炎的关节炎患者可以采用冷敷疗20分钟。

温馨小贴士:

热敷和冷敷都是治疗关节疼痛、肿胀的一种物理方法。对于急性肿胀期,需要冷敷。消肿后,再进行热敷。患者在自行护理时需慎重,在不能明确冷敷或热敷的情况下,最好什么都不做,静养休息,然后及时找医生帮助诊断和治疗。

补充关节营养

氨糖,是形成软骨细胞的重要营养素之一,也是软骨基质和关节液的基本成分,广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。但它是运用尖端技术从海洋生物体中提取的纯天然物质,一般不存在于日常饮食中。

人体在30岁之后,氨糖的含量不断降低且不再生成;45岁以后,人体内的氨糖含量只相当于18岁时的18%60岁以后,氨糖在人体内的含量已微乎其微,是中老年人关节软骨不断退化和磨损的重要原因之一。因此,适当补充氨糖可以有效强健骨质、改善关节疼痛的症状!

关爱父母关节 孝敬父母最佳---鲨鱼软骨素复合片

随着年龄增长,身体机能开始衰退,关节病变如影随形的影响着生活。这时您需要一瓶“鲨鱼软骨素复合片”,复合配方,原装进口,海关直接发货,品质保障。温哥华阳光原装进口产品之“鲨鱼软骨素复合片”,由促进软骨及关节液生成的“葡萄糖胺、鲨鱼软骨粉、硫酸软骨素、鸡胶原蛋白粉”、改善骨密度的“维生素D3与钙”、缓解关节疼痛的“猫爪草提取物”等复配而成,坚持服用对于有关节退化危险的人群可以起到预防作用,延缓症状发生的年龄,对于已出现的症状可以预防进一步加重,提高生存质量。

补充关节营养,强健骨骼(三月量)

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注:原创转载请注明出处

 

编者按:经常在主流媒体中见到健康素养健商等词汇,告诫人们,健商与情商、智商同等重要,身体是革命本钱,健康素养是守卫革命本钱的堤坝,那怎么能拥有健康素养与高健商呢,这就需要在日常生活中的点滴积累。现代社会生活节奏快,很多人难以拿出完整的时间来阅读健康书籍、了解健康资讯,【老王健道】为您精炼,去伪存真,让您在轻松阅读中提高健商与健康素养。


 

 

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