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【老王健道(原创)】哈佛医学专家告诉你:维护健康的九大方法
时间:2017/8/7     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 【老王健道(原创)】哈佛医学专家告诉你:维护健康的九大方法

生活就是时时刻刻的选择,有些选择很重要,关键一步可能影响你一生的健康、一生的升降、一生的幸福……有些选择则仅会影响眼前利益。你如想选择健康、幸福的人生,就先养成并保持这九大健康习惯(方法)

A、吃得要健康:食物没有好坏之分,会吃青菜萝卜照样保平安,不会吃,天天山珍海味照样生病早衰。健康的前提是:吃得杂、吃得鲜、吃得慢、吃得温、吃得准、吃得乐、吃得淡,不可贪食、偏食,不可重盐糖,重油厚味。

B、每天锻炼半小时:走路、游泳、打球、骑自行车……总之要运动,要适量运动。

C、与上瘾的东西说再不见赌博和毒品必须远离,一旦沾上,如坠深渊。烟草虽然没毒品可怕,但它是微型毒品,它会慢慢破坏你的健康。喝酒要适量,嗜酒有害。

D、学会自我减压,享受平和、快乐的生活:压力天天有,躲又躲不掉,不妨学会化解压力的方法,高明的做法是把压力转化为动力,正确的方法是把压力当成废气排出去,笨鸟是让压力压趴下。

E、定期体检:对于疾病能做到早发现,早治疗。

F、科学保健:早预防,早筑堤,早补漏。把疾病控制在萌芽以前或萌芽中。

G、性行为要安全:性伴侣越少,患性病的危险性越低。

H、注射疫苗:孩子要接种疫苗,成人也要接种常规疫苗。

I、保持理想体重:不胖也不瘦,一身筋骨肉。

 

注:转载请注明出处

 

编者按:经常在主流媒体中见到健康素养健商等词汇,告诫人们,健商与情商、智商同等重要,身体是革命本钱,健康素养是守卫革命本钱的堤坝,那怎么能拥有健康素养与高健商呢,这就需要在日常生活中的点滴积累。现代社会生活节奏快,很多人难以拿出完整的时间来阅读健康书籍、了解健康资讯,【老王健道】为您精炼,去伪存真,让您在轻松阅读中提高健商与健康素养。

 

 

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