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【老王健道(原创)】一位百岁老人的长寿经验
时间:2017/5/15     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 【老王健道(原创)】一位百岁老人的长寿经验

一位年长百岁的老人总结自己长寿经验如下:

1、养身在动,养心在静。形体之养在适量运动,运动可使四肢骨骼,筋骨皮肉得到锻炼;养心则要求静,人只有淡泊名利,才可宁静致远,只有合理管控欲望,才能把人之变成上进之力而非自燃之火。《人民的名义》中有个祁同伟,上天已对他十分厚爱,他仍要胜天半子,结果身败名裂一场春梦。

2、饮食有节,起居有常。饮食要杂、要少、要温、要慢、要鲜,起居要有规律,不熬夜,不贪食。

3、物熟时食,水沸始饮。坚守中国人的饮食习惯,除了少量蔬菜和瓜果,只吃熟食,只饮开水。

4、多食果蔬,少食肉类。肉吃多了,就易出现脂质代谢和糖代谢的紊乱,引发心脑血管病和糖尿病等疾病。

5、知足常乐,无求则安。人要常怀感恩心、知足心,努力工作、快乐生活,不刻求不可能实现的事,不羡别人的意外之财,踏实做事,一定会有惊喜的结果。

 

 

编者按:经常在主流媒体中见到健康素养健商等词汇,告诫人们,健商与情商、智商同等重要,身体是革命本钱,健康素养是守卫革命本钱的堤坝,那怎么能拥有健康素养与高健商呢,这就需要在日常生活中的点滴积累。现代社会生活节奏快,很多人难以拿出完整的时间来阅读健康书籍、了解健康资讯,【老王健道】为您精炼,去伪存真,让您在轻松阅读中提高健商与健康素养。 

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