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【老王健道(原创)】不懂养气,何谈养生?
时间:2017/3/13     来源:洪·张健康之窗 
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摘要:【老王健道(原创)】不懂养气,何谈养生?


养生就是养护人的精气神,精、气、神都重要。

有人养生重精重神轻气,结果养来养去事倍功半。孟子一句话把养生说透了:养生乃养人之浩然之气也。怎么做到呢?宋代养生大咖陈直总结的《养生七法》对我们深有启发:

一者,少语言,养真气。说话太多会耗人真气。大家都知道周恩来总理口才很厉害,但他话并不多,而是语言精准简练,一语中的,决无废话。

二者,戒色欲,养精气。纵欲伤身,成年人的性生活应节制而有规律。体弱者、老年人更要根据自身状况安排性生活。

三者,薄滋味,养血气。少吃重盐厚味之食物,饮食清淡,戒烟限酒。

四者,咽津液,养脏气。中医认为,津液(非浓痰)乃肾之所生,咽下津液有利健康。

五者,莫嗔怒,养肝气。怒气冲冲使气易外泄,惊悚悲观使气散乱不收。过度悲伤、思虑都耗气损气。

六者,节饮食,养胃气。饮食要少、淡、杂、慢、温。

七者,少思虑,养心气。不要心事重重,不要太钻牛角尖。拿得起,放得下才能既成事,又不“伤心”。

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