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【老王健道(原创)】中老年人要做到常看
时间:2016/12/26     来源:洪·张健康之窗 
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摘要:【老王健道(原创)】中老年人要做到常看


一、常看体重

每天量一次体重,若发现某一时间段体重迅速增加或减少,马上去找保健医生;

二、常看睡眠

如果偶尔出现睡眠问题,不用大惊小怪,检查一下自己是否心理压力大?晚餐是否吃多少了?晚上是否喝浓茶或咖啡了?是否因灯光、噪音、卧具影响?如果连续几天或长期睡眠不好,一定要找保健医生;

三、常看脾气

如经常因小事发无名火,如出现抑郁症状,请去医院检查身体和精神是否有问题;

四、常看饮食

如您的食量突减或突增,请去医院查体;

五、常看便色

如大便长期秘结或腹泻,小便不利或颜色异常,一定去找保健医生检查;

六、常看习惯

经常看自身的习惯,好习惯要鼓励自己坚持,坏习惯要坚决改掉。

 

注:转载请注明出处

 

 

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