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老王健道:排得畅才健康
时间:2016/7/4     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 老王健道:排得畅才健康

现代人的饮食以精加工食品为主,又吃得过饱过多,导致便秘问题严重。正常人每天要大便1-2次,假如超过24小时不排大便,这些废物就会滋生大量毒素,并被再次吸收到体内,很快惨入血液而流遍全身,到达所有细胞,长此以往,就会出现:体力衰退、疲倦、易怒、偏执、思绪混乱、虚弱、缺耐力等症状。有一位名人就因为经常便秘,一次大便时使劲过度引发脑出血死亡。要解决便秘,长期吃泄药只可解决一时之痛,长此以往易导致更重的疾病。
   
建议采用调整生活方式和温和的调理方法:
    1
、多吃新鲜蔬果,能生吃的尽量生吃。

    2、少吃精制食品,饮食均衡,精米白面与杂粮搭配,控制肉食比例。
    3
、细嚼慢咽,七八分饱。
    4
、每天八杯水,每天30分钟以上的运动。

    5、少喝饮料、浓茶、浓咖啡、少吃重盐重糖,不吃肥甘厚味。
    6
、便秘时用温哥华阳光出品的“清化护畅”调理,安全有效。

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