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【老王健道(原创)】适量运动既修身又修心
时间:2016/6/20     来源:洪·张健康之窗 
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摘要:【老王健道(原创)】适量运动既修身又修心

适量运动时大脑会分泌一种叫内啡肽的激素,让人产生舒适和愉快的感受,缓解紧张与压力,促进心肺功能,增强免疫力,改善睡眠,维持体型,更能启动身心的自我疗愈。运动形式多种多样,可选择散步、游泳、也可做瑜伽、打太极、打球等,重要的是:运动要依据自身情况适度而为,不可过度运动,更不能三天打鱼,两天晒网。好的运动不仅要修身,更要修心:重视心灵纯净、高尚品德的修持,強调身、心、灵的全面和谐。修心的根本是懂“感恩”,在每次呼吸和动作中,都充满对造物主、大自然和身体每个细胞的感恩,感恩的心让你知足、自律、不贪、不虚,脚踩大地,头顶蓝天,你的身心就会与大自然、与别人和谐、身心内部也处在和谐状态,你如果做到这样,就走向了长寿健康的乐活人生。




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