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【老王健道(原创)】调养结合防百病系列之七——防治高血压
时间:2016/5/9     来源:洪·张健康之窗 
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摘要:【老王健道(原创)】调养结合防百病系列之七——防治高血压

我国高血压患者己达1.6亿以上,由此病引发的心梗、中风及死亡每天都在我们身边发生。有人得了高血压置之不理,等病情恶化后再去治疗己经晚了;有人单靠降压药维持,没想到药越吃越多,副作用越来越大。

防治高血压病要用组合拳:

1、合理膳食。多食膳食纤维较高的食物,多食富含维生素和钾的食物,多食具有清除自由基作用的食物,如:杂粮、南瓜、苹果、香蕉、菠萝、大蒜、芦笋、洋葱、芹菜、蘑菇等。


2、忌食动物油和肥肉,忌吃烧烤油炸食品,忌食高钠食品,饮食清淡新鲜。

3、生活规律,避免过度劳累。

4、适度运动,肥胖者要控制体重。

5、控制情绪,心态平和。

6、每天早晚两次量血压,高血压患者要坚持合理用药。

7、保健茶:山楂片30g,决明子7g,荷叶5g,每天煮水代茶饮,注意:胃酸过多的人忌服。

8、每天坚持服用银杏滴丸。只要坚持,大多数人都可很好的控制血压。


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