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【老王健道(原创)】坚持做好这些事,你将减少70%的重大疾病
时间:2016/3/7     来源:洪·张健康之窗 
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摘要:坚持做好这些事,你将减少70%的重大疾病

1、均衡饮食,不贪食不偏食,少盐少油少糖,每天至少一斤果蔬。

2、远离致癌环境和食物。

3、多吃富含抗氧化剂的食物:每天2杯绿茶,1杯红酒,1杯蜂蜜水,1杯牛奶,5种以上果蔬。


4、心态平和,遇事不急不怒,乐观大度,真诚待人,努力工作,笑口常开,热心公益。

5、有病合理治,无病早预防,每年体检一次,注重保健,安全用药。

6、坚持适度运动。打太极,练八段锦,练书画,散散步,游游泳。

7、活到老,学到老,常用脑。

8、张驰有度,不能过劳,保证睡眠。

9、坚持服用银杏滴丸。




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