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【老王健道(原创)】白领的五种电脑病及防治对策
时间:2016/2/15     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 电脑己成为白领工作的重要工具,每天与电脑亲密相处几小时己成白领生活常态。电脑在带给大家方便的同时也会附带一些麻烦。

    电脑己成为白领工作的重要工具,每天与电脑亲密相处几小时己成白领生活常态。电脑在带给大家方便的同时也会附带一些麻烦:

    1、鼠标手(手痛、手僵硬等),对策:

   a、双臂展开两手空抓50下,

   b、双手相对按压,

   c、转健身球100下,记得每天坚持噢。

    2、腰痛,对策:

   a、尽量保持上身直立坐姿,

   b、半小时站起活动一下,

   c、每天用双掌自肾俞穴向下推60下。

    3、心痛,白领一族由于久坐锻炼少,易诱发心脑血管病,对策:

   a、每坐半小时就站起活动一会,不但防病,还可提高工作效率。

   b、练习单腿站立一分钟,

   c、每周坚持步行、游泳等运动。

    4、颈椎痛,对策:

   a、每坐1小时,站起向窗外远眺或看一会绿植。

   b、活动颈部,用头写“鳳字。

   c、双手搓热,再搓颈部和面部。

    5、眼痛,对策:

   a、眼睛不适时离开电脑,远眺几分钟。

   b、双手搓热捂一会眼睛,然后转动眼珠。



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