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【老王健道(原创)】中老年人一定要警惕心脑血管病突发的魔鬼时间
时间:2016/1/25     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 心脑血管病既是缠人的慢性病,又极易突发恶化,不仅是已患有高血压、高血脂、冠心病、中风等心脑血管病的人要防范此病突发,中老年群体都应警惕心脑血管病暴发的魔鬼时间,如果在暴发时得不到及时救治,导致的结果就是患者非死即残!

心脑血管病既是缠人的慢性病,又极易突发恶化,不仅是已患有高血压、高血脂、冠心病、中风等心脑血管病的人要防范此病突发,中老年群体都应警惕心脑血管病暴发的魔鬼时间,如果在暴发时得不到及时救治,导致的结果就是患者非死即残!大家注意了,下面就是“魔鬼时间”:

    1、早上起床时。要想避免此时暴发心脑病,一定牢记洪教授讲的三个半分钟。

    2、吃得太饱或酗酒后。预防:七八分饱,戒烟限酒。

    3、使劲排便时。预防:调理便秘或便无力,排便时别太着急。

    4、剧烈锻炼时。预防:适量运动有益健康,过度锻炼有害身体。

    5、天气过冷或过热时。冬季和夏季多注意调理,不要温差太大。

6、盛怒和长期抑郁、大喜大悲时。预防:心平气和度量大是健康的最大法宝。

    7、长时间坐飞机和乘车时。预防:心脑病患者外出时应有人陪同,带好药物。

    8、演讲或开会时。预防:不发长言、不开长会。

9、周一或放假上班第一天早上。预防:生活要规律,放松不要放纵,休息时间不能玩得太过。

 

注:洪教授提出的“三个半分钟”是:醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来又坐半分钟;两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的猝死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

 


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