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女性补气血 女人7个时期必须补血
时间:2015/1/27     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 我们都知道,女性因为特殊的生理周期,很容易导致贫血发生,如果不能够得到及时的补充,很容易导致身体疾病的发生,对女性身体健康有着很大影响。因此,女性生理周期补血就显得尤为重要 ,那么女性到底采用何种补血方法才最合适?下面就跟着小编一起看看女性补血的七个时期。

    卵泡期枸杞补血

  这个时候女性身体中的卵泡正在缓慢成长,同时卵巢分泌出来的激素也会帮助子宫内膜的成长。想要促进卵泡的发育以及成熟,首先就应该以补血养阴为主,同时也要注意肾脏的补充。选择一点枸杞以及银耳,小火慢煮半小时就可食用。

  排卵期丹参补血

  要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

  黄体期熟地补血

  此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。

  经期肉桂补血

  这个事情,最重要的是因势利导,采用活血调经法,帮助经能够快速通常。而在选择食材上,应该多使用温补药材,温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。可以用肉桂和牛肉烧,这样能够防治痛经。

  孕期红枣补血

  红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调入粥中。

  哺乳期当归补血

  新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。

月子期阿胶补血

    少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。

总结:通过上面小编详细介绍的补血最佳七个时期以及食补方法,想必女性朋友们已经能够清除的认识到补血的重要性。因此,把握好上面七个时期,并且经常使用小编提供的饮食方法,想必生理期来临的时候,不再因为贫血还犯愁,想要健康的女性,赶紧学习学习吧。

 

 

来源:三九养生堂

 


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