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洪教授讲堂:让好习惯做你的私人医生(八)
时间:2017/1/3     来源:洪·张健康之窗 
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摘要:洪教授讲堂:让好习惯做你的私人医生(八)

    每天当我们打开电视,不到五分钟,就会被媒体的补血剂、抗疲劳饮品、高血压药物等广告充斥。

    人类从来未曾停止过对健康的追求,而今,却被健康问题包围了。

    每年都有很多人花很多钱去保养车,其实,最应该花时间保养的是自己的身体。

    对生活品质的要求高了,对健康的要求也应该提高。

胃的难言之隐

  有些人胃寒,天冷点胃就不舒服,胃里凉飕飕的,发痛。我国每年新发胃癌患者达40万人,死于胃癌的达30万人,并且呈现出年轻化的趋势,主要原因还是上班族的不良生活习惯造成的。饿一顿饱一顿,天热贪凉;再加上生活节奏快,压力大,这胃病就来了。所以一定要改掉这不好的饮食习惯。有关专家提出了三条需要大家注意的问题。

    不吃不干净食物

世界卫生组织称,每年新发现的胃癌有近一半与幽门螺杆菌感染有关。中国大约有60%的人感染幽门螺杆菌,因而特别容易患胃癌。北京大学临床肿瘤学院流行病学研究室研究证实,清除胃内幽门螺杆菌感染后,能够使癌前病变及胃癌的发病风险降低40%。预防幽门螺杆菌感染的关键就是防止病从口入,饭前便后洗手,尽量吃高温加热过的熟食,喝开水,生吃瓜果要洗净。

少吃熏肉腌菜

盐腌蔬菜、熏肉和熏鱼含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐,在胃里积攒多了很容易转化为致癌物质。像喜欢吃这类食物的日本、韩国,当然还包括中国,胃癌的发病率都明显高于别的地方。另外,吃大量的红肉,吃饭不规律,食物过硬过烫都可能增加胃癌风险。多吃新鲜水果、蔬菜、豆、奶制品,少吃煎炸、腌晒、烟熏食品,补充维生素CE,这才是防癌的首选因素。

不抽烟喝酒

  大家都知道吸烟对肺部的损害,而相关研究表明,胃癌的发病率跟吸烟也脱不了干系:此研究对69962名成年人进行了跟踪调查,结果发现每天抽烟的人比从不抽烟的人患胃癌的风险增加了88%,烟龄越长,每天抽烟次数越多,患胃癌的风险越高。此外,喝酒很可能损伤胃黏膜,并促进致癌物质的吸收。

都市白领的生活状态很容易与饮食不当、生活不规律、精神紧张等形容词联系到一块,如果自己再不注意,肠胃可要罢工了。所以,年轻人要注意保护胃肠道的正常活动,尽量避免损伤胃黏膜,首先要从改变不良的生活习惯开始,这样才能远离胃炎、胃溃疡等种种胃病,保护胃健康!

 

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