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洪教授讲堂:戒烟限酒 健康长久(七)
时间:2016/8/22     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 洪教授讲堂:戒烟限酒 健康长久(七)

  

    “腾云驾雾,酒中舞步,这是很多人追逐的生活,少量的饮酒对身体无害,但过量就会损害身体健康。医学研究证明,吸烟时,人体血管易发生痉挛,造成局部器官血供应减少,营养素和氧气供给减少,特别是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。

    研究表明,少量饮酒可以降低胆固醇含量,防止动脉硬化,促进纤维蛋白溶解,减少血小板凝集,促进血液循环通畅,进而减少血栓产生。每天饮一至三杯酒,可以预防脑中风、心肌梗塞等病发生。

从小不吸烟 烟民后继无人

    从人群吸烟的角度看,控烟的根本出路在于教育儿童、青少年从小不吸烟,使烟民后继无人。一项研究表明:对小学四年级学生一次生动的控烟宣传后,他们的日记和作文中,个个天真而又义愤填膺地表示:要和烟草作坚决斗争,不仅自己长大后决不吸烟,而且要加入到控烟的队伍,决不允许香烟再害人。有这样可爱的青少年,不需要太长,只要两代人,我们的世界就将是一个阳光明媚、清洁无烟的世界。

主动戒烟与被动戒烟

    主动戒烟,高高兴兴,心甘情愿;被动戒烟,癌症更多,死得更快。

  戒烟分两种类型,一种是主动戒烟,病人高高兴兴、真心诚意、心甘情愿、主动戒烟;另一种是被动戒烟,戒烟以后,好的效果不明显,甚至于得癌症更多,死得更快了。为什么?是不是因为抽惯了烟,一戒掉,不习惯,就得病了呢?当然不是。主要原因在于他是被动戒烟,是被迫的、窝囊的戒烟,不是心甘情愿的,所以在情绪上、心理上都是抵触的、郁闷的,效果自然不好。

吸烟的害处已举世公认,越早戒越好。如果一时戒不掉,可以把每天的吸烟量限制在5支以内,这样吸烟的危险度就会小一些。需要提醒的是,患心肌梗死的人吸烟量更要减少,干脆不吸最好。

 

 

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