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健康饮食新理念---早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜
时间:2016/6/6     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 健康饮食新理念---早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜

题记——

民以食为天,这是俗语,也是真理,今天,洪教授就来告诉您一些关于饮食的健康新理念,以飱读者朋友。

早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜

  盐是人体不可缺少的成分,可是怎样补充盐分,这是有讲究的。健康谚语说得好:“早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。”

  出汗较多,体内部分钠离子、钾离子丢失,出现低钠血症或低钾血症状,这就要补充钠和钾。一般的方法就是多饮用淡盐水和含钾较高的食品或者饮料。可是,不少人都是在出汗之后,有的甚至出现疲乏无力、口干、晕眩、肌肉疼痛、手足麻木等症状时,才想起喝些淡盐开水。如此则会加重肾脏负担,往往起不到应有的作用。

养成主动补钠的好习惯,在大量出汗前或天热时,清晨起床就喝些淡盐开水,就能使出汗后体内钠含量保持平衡,以维持正常的新陈代谢,稳定细胞内外渗透压,调节体内酸碱平衡。

  研究发现,早晨饮淡盐水能够被机体迅速吸收,起到稀释血液、增加血流量,预防脑血栓、动脉硬化的作用。

因此,“早喝盐汤如参汤”,也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。如果晚上喝盐汤,就可能出现食盐超过人体的需要,因此就有了“晚喝盐汤如砒霜”的说法。(未完待续)

 

 

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