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益生菌具体有哪些作用呢?
时间:2018/12/7     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 益生菌具体有哪些作用呢?

益生菌,顾名思义就是对人体有好处的细菌。通常是存在于人体肠道内,通过改善肠道菌群生态平衡,发挥有益作用。它具体有什么作用哪?

维护肠道菌群平衡,维护每日肠道健康

在新生儿时期,肠道细菌中90%都是益生菌,而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10%-15%,60岁以后比例则更低。体内益生菌占总菌数的比例直接反映肠道健康状况。

预防抗生素引起的腹泻,辅助抗生素治疗各种疾病

经常服用抗生素会增强体内致病菌的耐药性,从而使抗生素的效果大打折扣,如果同时服用益生菌,能够在抗生素杀死大部分致病菌的同时扮演“肠道卫士”的角色。一见致病菌有增长的苗头将其扼杀在摇篮里!这样短期服用可以防止抗生素引发的腹泻,长期服用可以减少服药的数量和次数,真正达到预防保健的目的。

预防便秘

益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定,促进新陈代谢和B族维生素的合成,并帮助肠道蠕动,提高食物的分解吸收率,帮助消化吸收、使排便畅通。

增强免疫力

益生菌能够定植于肠道粘膜、细胞之间形成生物屏障,这些屏障可以阻止病原微生物的定植,起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能,提高自然杀伤细胞的活性,增强肠道免疫球蛋白的分泌,改善肠道的屏障功能;服用益生菌能有效降低伤风、流行性感冒等一般疾病的风险。

降低血清胆固醇

益生菌可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾酮类物质,从而降低胆固醇水平。

延年益寿

老年人由于疾病较多,所以经常服用抗生素等药物,这样会严重减少体内的益生菌数量,所以得病的老年人更加需要补充益生菌。老年人体内的益生菌只占到总菌群的1%-5%左右。每日服用益生菌,可降低老年人腹泻、便秘及某些疾病的风险,增强消化吸收能力,增强免疫力。

预防癌症和抑制肿瘤生长

乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性,并能防止肿瘤的生长。

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