洪·张健康之窗    今天是:2018年10月20日星期六 农历戊戌年(狗)九月十二
 首页- 健康新闻 -秋季如何预防肠胃疾病?
秋季如何预防肠胃疾病?
时间:2018/9/20     来源:洪·张健康之窗 
选择阅读颜色:

摘要: 秋季如何预防肠胃疾病?

肠胃,作为人体最重要的消化吸收器官,在这个季节显得非常脆弱。天气的变化、饮食不规律、身体免疫力的下降都会造成肠胃病的爆发。

秋季是肠胃病的多发季节,很多人的急性肠胃炎、腹泻痢疾甚至是胆囊炎都是在这个时期爆发的。

注意气温变化,注意保暖

室内外温差过大,长时间处于空调环境下,很容易出现肠胃感冒的现象,而且随着秋意的加深,昼夜温差会逐渐增加,肠胃比较敏感的人群,要多加注意。

建议在季节交替期间,做好肠胃保暖工作,避免长时间的空调冷风刺激,预防肠胃疾病出现。

注意饮食健康

秋季容易上火,所以饮食要以滋阴润燥为主,但是有很多朋友认为自己身体素质较好,还是依旧喝冷饮吃凉菜,往往就是这些人容易被肠胃疾病缠上。

秋季容易出现便秘、消化不良的情况,这个时候要吃点好消化的食物,少吃辛辣、冰冷的饮食,注意适当的多喝水,补充水分,预防肠胃不适现象出现。

运动锻炼不能少

“生命在于运动”,对于经常性出现消化不良和胃动力不足的人来说,要适当的进行运动。

多散步,多运动,增强消化能力,帮助排毒,也能够增强人体的抵抗力,提高肠胃系统抗病能力。

比较推荐的运动:散步,慢跑,瑜伽,骑车,跳绳等等。

情绪要稳定

秋天人们容易有“悲秋”的情绪,但是你可能不知道,肠胃也会受到情绪的影响而受伤,专家认为,肠胃是情绪器官,当我们情绪低落的时候它会因此出现不适,所以秋季一定要保持情绪稳定,以免诱发肠胃疾病。

注意:很多年轻人夏季不注意保养,冷饮空调不间断,最终导致秋季各种肠胃敏感不适,建议一定要及早重视起来,以免病情加重。

建议秋季多食用新鲜时令水果,如葡萄、梨、石榴等都是比较偏酸性的时令润燥水果,除了水果蔬菜也不能少。如白萝卜、菜花、莲藕等时令蔬菜都是比较好的温润食物。

石榴不仅美味,营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素 C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。

雪梨是寒性水果,有润燥降火之功效。秋燥之时,吃梨是上佳之选。梨素有 百果之宗的美誉。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。

葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种子,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素 C、钙、铁等多种营养物质。

白萝卜不但味道不错,还对人体的脾胃很有好处。它能促进胆汁分泌,帮助身体消化多余的脂肪,对保持身材有一定的帮助。同时,白萝卜的芥子 油可以促进肠胃的消化,有助于体内废物的排出。

花菜含有丰富的维生素类物质,每 200 克新鲜花菜可为成年人提供一天所需维生素 A 75% 以上。秋季有着诸多易发病,其中以呼吸道感染为最而这个时候,花菜无疑是非常好的保健蔬菜。

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。无论做汤、清炒还是凉拌,莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功。

肠健康,身体才健康---温哥华阳光益生菌

温哥华阳光益生菌胶囊是加拿大原瓶装进口产品,针对肠道功能异常人群设计,产品选取对肠道有益的8种杆菌复合配方而成,胶囊包装,可减少益生菌在胃酸中的破坏,直达肠道,坚持每天服用,可抑制肠道内的有害菌,调节肠道PH值,保护肠道健康。肠健康,身体才健康,远离亚健康!

抢购地址:http://www.v-sunshine.com/product/detail.aspx?id=205

 

 

精致健康生活,从这里起航 “洪•张牌”系列保健品隆重上市!

请在当地洪•张授权专卖店购买,或者拨打总部400 658 1866电话咨询!

 


京东官方旗舰店:http://item.jd.com/25565303574.html

 

 

 


0
>>更多  

 健康推荐

  [洪张牌系列]

“洪·张”品牌产品是中国首席健康教育专家洪昭光教授与美国药理学家张永博士亲自组方或选定的优质产品,全国唯一。 “洪·张”品牌产品原料由加拿大GLG生命科技集团提供或者由GLG集团对产品原料、辅料及其供应商的生产资质手续和检测报告进行认定,从源头确保产品质量安全……[详细]

 养生图库

[子女常陪伴]

[经常户外做运动]

[定期检查]

[畅谈趣事]

 洪教授亲笔题词