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冬季进补注意事项
时间:2018/11/29     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 冬季进补注意事项

寒冷的冬季适合吃一些温、热的食物来进补,特别是羊肉、狗肉这些温性食材更是大家进补的首选,但是你知道吗?冬季进补也是有不少禁忌的,如果不遵守进补原则而胡乱进补可能会导致反作用,下面就跟着小编一起来看看冬季进补到底需要注意哪些事项。

冬季进补要分虚实

在中医上,许多病症都有分“虚”与“实”,所以冬季进补的时候要按照自己本身的情况来进补,中医认为“虚者补之”,“实者”则不需要进补,而在“虚”上面,中医又分为“阴虚”“阳虚”“气虚”等,所以在进补的时候一定要分辨清楚自己的体质到底是“虚”还是“实”。

冬季进补不要都吃肉

许多朋友从外地回家后,家长总会给你炖些鸭肉、鸡肉来进补,特别是在冬季,燥热的羊肉更是补品的首选,但是专家表示,冬季进补不一定都要吃肉,因为吃太多的肉类容易让肠胃有负担,特别是消化能力不好的老人、小儿更不宜吃太多的肉。

冬季进补可以适当的吃一些青菜,特别是冬季的时令蔬菜——大白菜更是第一选择,冬季常吃大白菜可以预防感冒还能治疗咳嗽,如果你因为吃了太多肉类而出现消化不良,这个时候大白菜也能帮你助消化。

冬季进补一定要适量

冬季十分寒冷,所以长辈们理所当然的认为多吃点补品能御寒,虽然这样的想法并没有多大的错误,但是专家表示冬季进补还是要适量。无论是药补还是食补,吃太多的补品其实对身体会造成副作用,特别是很多朋友会选择用人参来进补,但是服用过多的人参不仅不能起到滋补的作用,还会让你出现流鼻血、血压升高的情况。

 

 

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