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备孕妈妈须知的生活辅导
时间:2018/7/19     来源:洪·张健康之窗 
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摘要: 备孕妈妈须知的生活辅导

许多妈妈在怀孕前都会关注自己的生活起居、饮食等注意事项,问得特别的认真,平常的点滴也尤其注意今天想通过本文给想备孕的妈妈们做些生活的辅导。

1.男女方应戒酒,酒精对女性的生理周期和男性的精子质量都有较大的危害,因此戒酒是必须的,建议时间最好1-2个月。

2.戒烟,尼古丁的危害不言而喻,而且在体内的代谢时间相对较长,尼古丁对生殖细胞和胚胎均有较大的伤害,建议提前戒烟,最佳时间是提前3个月。

3.减少偏食,有些妈妈误听谣言说吃酸吃咸,生男生女等相关饮食,严重导致偏食,其实只要补充要足量的微量元素、蛋白质、维生素等就足以了,偏食容易影响胚胎发育。

4.改掉喝咖啡的习惯,研究表明,每天的咖啡饮用量达到4杯流产的几率上升到20%,早产也能上升30%,对于男性的不育也会有影响。

5.改掉节食、吃腌制食品的习惯,腌制食品容易致癌引起畸形,应尽早的避免。

 

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